Rickard Söderbergs transformation
1 december, 2024
Många av oss ser Rickard som den ständigt glada underhållaren både på scen och i sociala medier. Men det hade också sitt pris. Och i juli 2019 tog det stopp. Rickard kraschade fullständigt och vägen tillbaka
blev ett sökande som resulterade i en fantastisk bok om att förstå sig
själv och ta kontroll över sitt eget liv.
Transformation
Transformation (Gaytenor Sweden AB) av Rickard Söderberg är en bok om Rickards egen inre resa. Från botten till toppen, med personliga historier blandat med värdefulla verktyg och insikter.
Rickard Söderberg jobbade konstant, vare sig det var konserter, tv-framträdanden, underhållningsprogram eller andra gig. Det bara rullade på i en galen fart som aldrig tog slut och som Rickard inte heller ville skulle ta slut. Han älskade ju det här livet och kände själv att han klarade av allt. Passionen och kärleken fanns ju där, då orkar man ju allt!? Men den 14 juli 2019 så hände det. Det var under det tv-sända firandet av kronprinsessan Victoria som det började gå upp för Rickard att något inte stod rätt till. Det var till och med riktigt illa. Kroppen fullkomligt skrek nej och allt han visste var att han var tvungen att göra något snarast.
När du kraschade, vad överraskade dig mest?
– Jag hade skojat bort det så länge, så när det väl hände blev jag väldigt överrumplad. I början kände jag precis som många andra säkert också gör, skam, men nu känns det mer som en välsignelse.
Rickards första steg var att gå till en läkare. Där gjordes en rad tester som visade på alltifrån högt blodtryck till åder- och leverförfettning, ett fullt utvecklat prediabetiskt tillstånd och en stressrelaterad inflammation. Läkaren ville skriva ut tabletter som en lösning, men Rickard ville något annat. Och det var här hans resa började på riktigt.
– Jag mådde både fysiskt och psykiskt dåligt, men jag kände att jag ville ta tag i det själv. Jag har alltid varit sådan och jag älskar möjligheterna vi själva besitter. Jag var ju frisk i övrigt och kände att det fanns så mycket jag kunde göra. Det här var ju symptom på en livsstil som jag hade valt helt själv, då kunde jag ju välja att ändra på den också.
Rickard började röra på sig, först och främst för att finna glädjen i det. Det handlade inte om viktmål eller utseende utan om att träna för att det var roligt. Han började se över sin kost och läste på om allt möjligt för att hitta den väg som passade honom bäst. En månad senare var han tillbaka hos läkaren, som blev chockad över hur mycket bättre värden han hade fått på så kort tid. Läkaren sa: ”Vad du än gör, gör det fullt ut.” Och det var nu Rickard verkligen började utforska vad han kunde åstadkomma på egen hand.
Du verkar ha varit inne på att jobba med dig själv även innan det här, var kommer det intresset från?
– Jag har alltid varit fascinerad av det som jag idag kallar hokus pokus. Redan som liten älskade jag att läsa horoskop, anden i glaset och allt sådant där. Det utvecklades sedan till allt möjligt, så jag har alltid haft de här verktygen som jag använde på min väg tillbaka… jag hade bara lagt bort dem.
Man kan säga att boken blev resultatet av det här samlandet av verktyg. Rickard började skriva ner allt för sin egen skull, för att inte gå bort sig i processen. Med tiden insåg han att det inte bara blev mer och mer struktur i själva arbetet, det blev även tydligt för honom själv vilken väg som faktiskt var rätt. Snart hade han inte bara samlat ihop sina verktyg och organiserat dem, han visste även hur han skulle använda dem för sitt eget bästa.
Glömmer vi bort att det finns mycket vi kan göra på egen hand?
– Jag tror det. Vi har gränslösa möjligheter att ta ansvar för hur vi lever. Det är inte en skyldighet utan en underbar möjlighet att göra det. Det är också då vi kan skapa den människa som vi vill vara. Det är en gåva som vi i den här delen av världen ska vara väldigt aktsamma om.
Jag som har läst boken måste säga att den är så upplyftande och berikande på så många sätt. Förutom de personliga berättelserna får man just insikter, reflektioner och analyser som är så lätta att applicera på sig själv. För alla har vi stunder då vi känner oss nere, är sönderstressade eller bara behöver ord för vad man känner. Och då har du den här boken! Den är som ett smörgåsbord för dig som vill ta kontroll över ditt liv där, du kan plocka stycken eller kapitel, eller bara ett enda kraftfullt citat, för att skaka dig själv tillbaka i rätt riktning.
Många upplever psykisk ohälsa på något plan just nu, vad tror du är det största problemet i vårt samhälle?
– Jag tror att det är två saker. Dels är det den polarisering, snarstuckenhet och ilska som bara vibrerar överallt. All missunnsamhet och illvilja som är så fruktansvärd och bara resulterar i en ovilja att förstå andra och deras situationer. Det är mycket ”skyll dig själv!” i stället för att vi faktiskt tar hand om varandra. Den andra är att man själv sitter och tittar på andras retuscherade lycka och kombinationen av andras lycka. ”Den har gjort det, den har skaffat familj, den har fått det jobbet”. Och att det på något sätt skulle vara kopplat till konsumtion gör det bara ännu mer galet.
En sak som Rickard skriver, som verkligen knockade mig, är att vi som lever nu är den första generationen i människans historia som har möjlighet att utforska långsiktig tillfredsställelse och harmonisk lycka. Tidigare har livet mer eller mindre handlat om att överleva och undvika sjukdomar. Och även om det fanns tillfälliga stunder av eufori (tänk mat och sex) så var det inget bestående. Att jaga någon form av evig lycka är inte bara svårt utan kanske till och med omöjligt. Kanske vi i stället borde vila i att vi kommer att ha våra toppar, men också längre perioder av att bara vara… och det är precis lika bra!
Om man känner att man vill ta kontroll över sitt liv, vad tycker du att man ska börja med?
– För mig är det idag tre saker. Det är hur jag äter, hur jag rör mig och vad jag gör när jag väljer att inte röra mig. När det gäller maten försöker jag lyssna mer när jag äter. Jag har små ätfönster och när jag äter så äter jag massor. När jag väl har ätit klart är det fine, då låter jag kroppen ägna sig åt annat.
Att röra sig är något man till en början måste försätta sig i. Det kommer inte alltid naturligt och då får man faktiskt bara ta ett djupt andetag och resa sig ur soffan. Tänk att du gör det för din egen skull och håll det lustfyllt!
Vila är det jag fortfarande är sämst på. Och det jag menar med vila är alltså inte att bara ligga och titta på tv, utan medveten vila. Jag pratar om aktiv vila, t ex meditation. En typ av förkovrande och att resa inåt.
Hur gör du nu när du behöver finna balans?
– Jag börjar med att göra absolut ingenting. Bokstavligt talat ingenting. Det jag får ut då är en sorts kalibrering av var är jag, vem är jag och var ska jag börja. Annars är det lätt att börja gå åt en rad olika håll, men det viktiga är att hitta målet först. Så stanna tills du vet riktningen, sen går du.
