Hur viktigt är det med B12 och hur får man i sig det?
29 februari, 2016
Äter barnen veganskt är B12 viktigt att få i sig. Varför är det viktigt och hur får man i sig det?
B12 är väldigt viktigt för att barnet ska utvecklas normalt. Barnets första källa till B12 är modersmjölken, men för att den ska innehålla B12 måste mamman ha ett bra intag. Därför är det jätteviktigt att man som gravid och ammande kontrollerar sin B12-status.
Vitamin B12 finns framför allt i animaliska produkter. Veganer behöver äta berikade livsmedel (till exempel vegetabiliska drycker – läs på förpackningen för att vara säker på att de innehåller B12), ta kosttillskott eller både och.
Tyvärr finns det mig veterligt ännu inget rent B12-tillskott anpassat för barn på marknaden, utan man får välja ett multitillskott.
